Descubre la exigente rutina de entrenamiento que permite a Messi seguir brillando en el fútbol mundial.

A sus 39 años, Lionel Messi no solo lidera a la Selección Argentina y al Inter Miami, sino que también se mantiene en la élite del fútbol gracias a un meticuloso régimen de entrenamiento que combina velocidad, fuerza y flexibilidad.

Su rutina se enfoca en la prevención de lesiones y la agilidad, con ejercicios de pliometría, entrenamiento funcional y elongación activa, todo diseñado para adaptarse a su cuerpo con el paso del tiempo.

Además, la recuperación es clave en su preparación, empleando técnicas como crioterapia y presoterapia, junto a una dieta balanceada que excluye ultraprocesados y prioriza proteínas magras, lo que ha sido fundamental para su longevidad deportiva.