Un estudio revela que no se necesitan 10.000 pasos diarios para perder peso de manera efectiva.
Un reciente estudio presentado en el Congreso Europeo sobre Obesidad en Estambul desafía el mito de los 10.000 pasos diarios, sugiriendo que caminar 8.500 pasos es suficiente para ayudar a mantener la pérdida de peso tras una dieta.
Investigadores de Italia y Líbano, liderados por el profesor Marwan El Ghoch, subrayan que el mayor reto en la lucha contra la obesidad es evitar la recuperación del peso perdido, un fenómeno que afecta al 80% de quienes adelgazan.
El metaanálisis incluyó 18 ensayos y mostró que quienes aumentaron su actividad lograron conservar gran parte del peso perdido, destacando la importancia de mantenerse activos durante y después de la fase de pérdida de peso.
